Dýchej vědomě pro více energie
Díky dechu máme přístup k mnoha oblastem našeho života, které jsou jinak nedostupné. „Jak dýcháš, tak žiješ“, praví přísloví. Projdi objevováním svého vnitřního dechu, který můžeš povznést na vyšší úroveň a výrazně si tím zlepšit život.
Co se dozvíš?
👉 Jak dýchání ovlivňuje tvé soustředění
👉 Jak ušetřit spoustu energie
👉 Jak zvětšit dechovou kapacitu
👉 Jak dechem podpořit kvalitní spánek
👉 Jak měřit pomocí dechu odolnost proti stresu
Co workshop vědomého dechu obsahuje?
Ukážeme si způsoby, jak přirozeně aktivovat břišní dýchání, provedeme analýzu funkčních dechových vzorců, díky které odhalíš, jak můžeš mít více energie přes den, lépe spát, podpořit výrazně svoje soustředění a celý proces si užít. Získej z potenciálu svého dechu a energie maximum!
Co získáš
- snížení hladiny stresu
- více energie přes den
- posílíš svoje soustředění
- kvalitnější spánek
- lepší sportovní výsledky
Jaké techniky si vyzkoušíš?
- měření svého dechového skóre
- čtyři pozice pro lepší dech
- cvičení tří úrovní dechu
- strečing bránice
- specializovanou dechvou rozcvičku
- aktivační dechová cvičení
- uklidňující dechové cvičení
- vysvětlení, jak dané techniky fungují
Co se dozvíš?
- Jak dýchání ovlivňuje tvé soustředění
- Jak ušetřit spoustu energie
- Jak zvětšit dechovou kapacitu
- Jak dechem podpořit kvalitní spánek
- Jak měřit pomocí dechu odolnost proti stresu
Jaký je průběh workshopu?
Projdeme společně postupnými kroky k zlepšení kvality dechu. Rozcvičíme se, uděláme základní dechovou diagnostiku a na jejím základě budeme cvičit funkční dechové vrozce, stejně jako dech pro aktivaci a uklidnění, které můžeš využít kdykoliv, když potřebuješ.
Jaké jsou termíny a jejich cena?
Cena 2 400 Kč/workshop
NOVÉ TERMÍNY WORKSHOPU ZVEŘEJNÍM JIŽ BRZY!
Co když jsem dýchání nikdy necvičil/a?
Nevadí. Workshop je nastavený tak, aby nevyžadoval žádné předchozí zkušenosti.
Cvičím pravidelně jógu. Dozvím se něco nového?
Ano. Měli jsme na těchto kurzech lektory jógy, kterým tento workshop velmi zajímavým způsobem doplnil pohled na dech a jeho spojení s tělem.
Jsem aktivní sportovec. Co si s workshopu odnesu?
Postupy, které využívají nejlepší sportovní týmy po celém světě. Nemusíte být vyloženě výkonnostní nebo profesionální sportovec, tyto techniky vám pomohou k lepšímu výkonu a ještě navíc podpoří zdraví na každé výkonnostní úrovni.
Nesporuji vůbec. Je workshop i pro mě?
Ano. Tyto základy funkčního dechu jsou užitečné pro každého, kdo chce mít více energie, být zdravější a lépe se cítit.